ダンワールドジャパンは10月30日、東京・自由が丘の自由が丘スタジオで、秋のダイエットにぴったりのヨガ講座を行います。冷えや低体温を改善し、ダイエット成功へと導くダンワールドの脳活性化ヨガが体験できます。オープンクラスなので、どなたもご自由に参加いただけます。参加費は500円。健康的にダイエットをされたい方にオススメです。
■平熱が低いと太りやすい
みなさんは、自分の平熱をご存じですか？「平熱が低いと太りやすい」というのは、ダイエットの鉄則。平熱が低い「低体温」だと、体が自分を温めようとして皮下脂肪をため込んでしまうからです。人間の標準的な平熱は36.5度前後だといわれていますが、それよりも低い人は要注意。最近では、平熱が35度台の人も増えており、ぜひチェックしたいポイントです。
■冷えは万病の元
低体温になると肥満になりやすいだけでなく、病気と闘うための「免疫力」の低下にもつながります。体温が1度下がると免疫力は30％低くなるとされ、「冷えは万病の元」とも言われます。現代人は、ストレスや不規則な生活により、自律神経が乱れ気味。それによって、自律神経の働きの一つである「体温調節」機能が崩れ、冷えやすくなっています。
■運動不足が血流悪化を招く
また、近年、ビジネスパーソンはオフィスなどで同じ姿勢で仕事を続けていることが多く、筋肉が硬くなる傾向が強いです。筋肉が硬直化していると、血管が圧迫されて血行不良に。これが冷えをもたらします。
運動不足も血流悪化の原因です。かつては、掃除、洗濯、料理などの家事はすべて手作業で行っていました。さらに、農作業などをこなし、移動するのも徒歩が中心でした。しかし、現代社会は乗り物や家電が充実し、日常の運動量は低下しています。
運動不足で筋力が弱まると、血液を心臓に戻すという筋肉の“ポンプ機能”が十分に発揮できず、新鮮な血液が全身に行き届きにくくなります。
■ダンワールドのトレーニングで内側の筋肉を強化
ダンワールドの脳活性化ヨガは、全身の筋肉をバランス良く鍛えるようにプログラムされており、ふだん使わない筋肉や体の内側のインナーマッスルもしっかりと強化します。これによって、血液の循環をスムーズにして、内側からポカポカと温められる体質へと導きます。さらに、脳を活性化することで、自律神経のバランスを整えます。心がリフレッシュしてヤケ太りもなくなるため、ダイエットにもぴったりです。
■自由が丘で代謝アップ、血流アップのヨガ
10月30日に自由が丘スタジオで行われるヨガ講座は、「冷え対策、代謝アップ、血流アップ」がテーマ。下半身を温めるヨガ・プログラムが体験できます。ダンワールドの会員以外の方も自由にご参加いただける「オープンクラス」です。参加費は500円。皆様のお越しをお待ちしております。
☆★☆ 秋のダイエットヨガ講座 ☆★☆
開催日：10月30日(水) 14:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ自由が丘スタジオ
参加費：500円
問合せ：03-3718-2133